Ze sportem związany od najmłodszych lat, zaczynałem od gry w piłkę nożną, później zainteresowałem się treningiem siłowym i tak pozostało do chwili obecnej. W pracy ze swoimi klientami często wprowadzam elementy szeroko pojętego treningu funkcjonalnego i prozdrowotnego. Lubię prowadzić treningi na świeżym powietrzu w terenie gdzie wykorzystuję taśmy TRX, odważniki kettelbells czy rezystory prędkości.
Jestem zwolennikiem twierdzenia "ruch może zastąpić niemal każdy lek, ale żaden lek nie zastąpi ruchu".
Zapraszam do współpracy.
Kamil
Czy zastanawiałeś/łaś się kiedyś po co Ci trener? Dlaczego warto ćwiczyć pod okiem osoby doświadczonej? Przecież można powiedzieć: sam/a mogę wykonywać ćwiczenia, w internecie pełno jest filmów instruktażowych pokazujących poprawną technikę. Ale czy zastąpi to asystę trenera podczas treningu? Czy komputer zmotywuje Cię do kolejnego powtórzenia, poprawi Twoją technikę podczas wykonywanych ćwiczeń, zapyta jak idzie trzymanie diety? Chyba nie. Osobisty trener nie tylko pomoże Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę w krótszym czasie, ale również pokaże jak ją utrzymać przez długi czas. Oto zaledwie kilka korzyści płynących z współpracy z trenerem:
Pakiet podstawowy obejmuje jednorazową konsultację wstępną, po której ułożę dla Ciebie plan żywieniowy dostosowany do Twoich potrzeb i stylu życia oraz 8-tygodniowy plan treningowy adekwatny do Twojej aktualnej formy. Kontakt za pomocą Skype’a, telefonicznie lub drogą meilową.
Pakiet standard zawiera oprócz konsultacji wstępnej jeszcze 3 konsultacje, każda w odstępie miesięcznym w celu kontroli postępów oraz korekcji planu treningowego i żywieniowego. W sumie 4 miesiące pod opieką trenera. Kontakt za pomocą Skype’a, telefonicznie lub drogą meilową.
Pakiet premium zawiera oprócz konsultacji wstępnej jeszcze 6 konsultacji, każda w odstępie miesięcznym w celu kontroli postępów oraz korekcji planu treningowego i żywieniowego. W sumie 7 miesięcy pod opieką trenera. Kontakt za pomocą Skype’a, telefonicznie lub drogą meilową.
Dieta powinna być przede wszystkim spersonalizowana, nie ma dwóch takich samych organizmów dlatego każdy plan żywieniowy trzeba dobrać indywidualnie. Uwzględnić należy przede wszystkim styl życia, to jak spędzasz czas wolny, jaki rodzaj pracy wykonujesz oraz oczywiście to co jesz i jak często. Na początku zmienić należy nawyki żywieniowe, ponieważ bez tego nawet najlepiej skomponowana dieta nie da Ci długotrwałego efektu, gdyż wcześniej czy później "pękniesz" pod wpływem ciągłych ograniczeń. Jedzenie powinno być przyjemnością, a nie smutnym obowiązkiem. Pamiętaj zmiana nawyku żywieniowego zaczyna się w głowie dopiero później przechodzi na talerz. Jeżeli chcesz abym pomógł Ci w osiągnięciu celu napisz do mnie. Proszę Cię o wypełnienie ankiety, która znajduje się poniżej. Pomoże mi ona lepiej Cię poznać oraz szybciej ułożyć plan żywieniowy dostosowany do Twojego stylu życia.
